Sturzprävention und Knochengesundheit

Je nach Situation beurteilen wir Beweglichkeit, Kraft, Gangbild und Gleichgewicht. Einfache Aufgaben wie Aufstehen und Gehen können zeigen, wo Schwierigkeiten bestehen. Die Untersuchung wird an Ihre Belastbarkeit angepasst; sie soll kein Wettbewerb sein. Bringen Sie die Gehhilfe mit, die Sie im Alltag tatsächlich nutzen. Teilen Sie uns mit, wenn eine Bewegung Schmerzen verursacht oder Sie Angst haben, das Gleichgewicht zu verlieren. Diese Informationen helfen, das Ergebnis sinnvoll einzuordnen und passende nächste Schritte zu planen. Bei Verdacht auf Muskelverlust kann die BIA zusätzliche Informationen zur Körperzusammensetzung liefern. Zusammen mit Kraftmessung und Funktionstests lässt sich genauer beurteilen, welche Rolle die Muskulatur für Ihre Sicherheit im Alltag spielt. Die BIA allein bestimmt weder das Sturzrisiko noch die passende Übung.

Aus Angst vor einem Sturz jede Aktivität zu vermeiden, kann auf Dauer dazu führen, dass wichtige Fähigkeiten weniger genutzt werden. Umgekehrt wäre es nicht sinnvoll, ohne Einschätzung Übungen zu beginnen, bei denen Sie sich unsicher fühlen oder tatsächlich stürzen könnten. Wir besprechen mit Ihnen, welche Bewegung geeignet ist und ob eine angeleitete Behandlung sinnvoll sein kann. Kraft, Gleichgewicht und alltagsnahe Abläufe können unterschiedliche Schwerpunkte benötigen. Beginnen Sie mit einem Umfang, den Sie sicher bewältigen können. Für Übungen mit Sturzgefahr benötigen Sie eine passende Anleitung und Absicherung.

Überlegen Sie, in welchen Situationen es schwierig wird. Vielleicht ist der Weg nachts zum Bad schlecht beleuchtet oder Sie müssen häufig Gegenstände über eine Treppe tragen. Solche Beobachtungen machen es leichter, Veränderungen zu finden, die in Ihrem Zuhause tatsächlich helfen. Auch Schuhe und Hilfsmittel sollten zu Ihrer Situation passen. Eine Gehhilfe ist dann hilfreich, wenn sie geeignet eingestellt ist und Sie mit ihr zurechtkommen. Wenn Sie unsicher sind, lassen Sie die Anwendung erklären. Es geht darum, Wege wieder verlässlicher bewältigen zu können.

Eine ausreichende Ernährung gehört zur Knochengesundheit und zum Erhalt körperlicher Leistungsfähigkeit. Berichten Sie bitte, wenn Essen schwerfällt, Sie ungewollt Gewicht verlieren oder bestimmte Lebensmittel kaum noch zu sich nehmen. Ergänzungsmittel sollten einen nachvollziehbaren Bedarf haben. Bringen Sie außerdem Ihre aktuelle Medikamentenliste mit. Wenn Unsicherheit oder Schwindel nach einer Umstellung aufgetreten sind, nennen Sie den zeitlichen Zusammenhang. Bitte setzen Sie ein Medikament deshalb nicht eigenständig ab. Eine mögliche Anpassung muss die Gründe für die Verordnung berücksichtigen.

Prof. Dr. med. habil. Hans-Christof Schober, Dr. med. Christoph Jährling, Björn Weidemann und Priv. Doz. Dr. med. habil. Richard Kasch betreuen die Beratung zur Knochengesundheit und Sturzprävention. Prof. Schober, Dr. Jährling und Herr Weidemann führen die Bezeichnung Osteologe DVO. Notieren Sie vor dem Gespräch gern frühere Stürze, Beinahe-Stürze und Situationen, in denen Sie Unterstützung benötigen. Gemeinsam möchten wir daraus einen überschaubaren Plan entwickeln, dessen Nutzen Sie an Ihrem Alltag erkennen können.